Полезные материалы
Практики и материалы для спокойствия
Майя: Позвольте себе сделать паузу. Сядьте удобнее, расслабьте плечи и просто дышите вместе со мной всего 2 минуты. Синхронизируйте Ваш пульс с движением линий...
ТРЕНАЖЁР ДЫХАНИЯ
Мягкое дыхание без задержек: вдох 4 секунды, выдох 6 секунд
Дышите в комфортном для Вас темпе. Если почувствуете дискомфорт, просто дышите свободно.
12 циклов · около 2 минут
ГАЛЕРЕЯ РАСКРАСОК-АНТИСТРЕСС
Выберите рисунок, скачайте и раскрашивайте медленно, в своём темпе. Нажмите на картинку, чтобы рассмотреть её крупнее.
Переключите фокус внимания при острой тревоге. Лопайте пузырьки пупырчатой плёнки, чтобы физически сбросить ментальное напряжение.
«ЧПОК-ЧПОК»
Лопнуло: 0 из 40
Все пузырьки лопнули. Сделайте медленный вдох и выдох. Напряжение уходит 🌿
ШайяКАРТА ДНЯ: ПОДСКАЗКА ОТ ВСЕЛЕННОЙ
🌿 Задай себе тихий вопрос и выбери одну из 12 карт. Подсказка придёт образом: пусть он откликнется тебе.
АНОНИМНО • КОНФИДЕНЦИАЛЬНО • 24/7